冬天吃什么水果 对身体百利无害好处多

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在这个寒冷的冬天里 如果不是为了上班和上学,相信大多数人都喜欢待在家里。这样身体缺乏了锻炼只能从饮食方面补充了,那么冬天该吃那些水果对我们的身体有好处呢,一起来看看吧~

1.石榴 防止腹泻很有效,还能杀虫预防病毒。

石榴对于我们日常生活中也并不陌生,吃起来也很美味,而却还具有杀虫止痢的作用,在超市里面可以看到很多关于石榴的饮品,酸的石榴能有效防止腹泻,甜的石榴能有效的解渴,而且还能杀虫预防病毒。假如你有口腔溃疡,每天醒来用石榴汁漱口,能有效的缓解口腔溃疡。

女性冬天吃石榴可以增加体内的荷尔蒙,增加女性之美。石榴中所含的营养,可以让皮肤变的有光泽,还能让皮肤补充水分,是女性美容养颜的必需品,经常吃石榴的女性变得更加美丽的。

冬天吃什么水果 对身体百利无害好处多

 

2.橘子 橘子身上都是宝贝

橘子皮、橘子络、橘子核和橘子肉被人们成为“天然药物”。每天吃一个橘子可以让人避免口腔疾病的侵袭。新鲜的橘子皮中有大量的维生素C,有化痰的作用。

冬天吃什么水果 对身体百利无害好处多

橘子皮还能泡水喝,味道清香,还能够通气提神。陈皮还有助于消化,( 陈皮就是指晒干了的橘子皮)和大米一起熬粥,或者用来炖汤,都是对人有好处的。我们剥开橘子皮,发现橘子里面有很多想网状的白色丝络,那个叫橘络,里面含有营养素,有苦味。这种物质可以让人的血管保持血管良好的弹性,减少血管的脆性,有效得预防脑淤血的发生。橘络可以直接饮食,还可以用来泡水喝。橘子肉的含水量特别高,据调查,橘子还有抗癌的作用,能够减少冠心病和高血压的发病率。

橘子也有美容的作用,大家都知道橘子含有很高的维生素C,经常吃橘子不仅可以保持皮肤的水嫩,还能抑制黑色素恶生长。橘子中的柠檬酸含量也非常高,柠檬酸不仅让人有开胃的效果,还有消除疲劳的作用。小编我说了这么多橘子的好处,但是橘子不能一次性吃太多。据研究每天吃三个橘子就可以满足人身上维生素c的需求量。饮食太多的话,体内新陈代谢的草酸会增加,还会对口腔和牙齿有伤害。

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3.苹果 苹果里面含有丰富的蛋白质。

苹果是大家所熟悉的的水果之一,苹果被大家成为平安果,苹果里面有丰富的营养,里面含有丰富的蛋白质。 冬天吃苹果可以预防感冒,经常吃苹果的人要比不吃和偶尔吃苹果的人感冒率要低。现在空气污染严重,多吃苹果对肺有好处,可以避免在空气中收到灰尘的影响。其实很多人都不知道苹果还有一个做法,那就是把苹果给加热,因为加热后的苹果膳食纤维会变得软化,更容易让人体吸收

但是吃苹果也要注意几点:

1.吃苹果千万别啃苹果核,苹果核含有少量的有害物质。

2.小心打蜡的苹果,苹果在生长的过程中,有的商业使用催长素和催红素,以漂亮的外观吸引着消费者。

3.苹果不适合同海鲜一起食用,苹果中有鞣酸,和海鲜一起食用会降低蛋白质,还会让人感到恶心、呕吐等。冬天吃什么水果 对身体百利无害好处多

 

4.猕猴桃 猕猴桃是营养价值最高的水果,被称为水果之王

猕猴桃含有丰富的维生素C,有着强化免疫系统,可以补充熬夜加班失去的体力。猕猴桃还有消化的功能,让吃掉蛋白质的东西更容易的消化和吸收。现在人们的生活节奏变快了,对于那些经常忙碌,操心的妇女,经常出现焦虑、烦躁和注意力不集中的状况,更得吃一些猕猴桃。每天吃两个猕猴桃充分补补钙,增强体内的吸收,改善一下睡眠的质量。冬天吃什么水果 对身体百利无害好处多

 

5.木瓜 木瓜可以美白和丰臀 营养价值非常高

木瓜是生活中很常见的一种水果,营养价值非常丰富,很多人都很喜欢吃。木瓜不仅可以直接吃,还可以煲汤,会使木瓜的肉质更加鲜嫩,具有很好的很好的润燥效果。吃过饭后吃一些木瓜不仅可以帮助消化,还可以防止肥胖。木瓜里面有低卡路里,对人进行减肥有很大的好处。木瓜还有抗癌的作用,适合那些患有骨质疏松和关节炎的患者食用。但是木瓜不能跟海鲜,油炸食品一起食用,一起食用不仅会上火,还会腹泻和呕吐。冬天吃什么水果 对身体百利无害好处多

6.马蹄有清热解毒的效果,吃马蹄不仅可以预防咳嗽等

马蹄的原名是荸荠,荸荠不属于水果,而是属于蔬菜一类的。 冬天是马蹄最新鲜和最好吃的季节,因为冬天是马蹄成熟的季节。,吃马蹄不仅可以预防咳嗽,还能有效得防止感冒和喉咙痛。如果发烧了,嫌药太苦不想吃,可以把马蹄切碎,再配上冰糖煮一下,有退烧的效果。生吃马蹄的时候要注意卫生,食用前要注意洗干净,最好是用开水烫一下。冬天吃什么水果 对身体百利无害好处多

好啦说了这么多小伙伴们记住了吗? 喜欢收藏哦 每日更新~

冬天吃什么水果 对身体百利无害好处多

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