懒人健身全套课程 在家可以练出完美身材 每周只需2小时

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有不少小伙伴们又想要完美的身材,又懒得去健身,想着去健身了又懒得去健身房。。  今天就给大家分享一套某宝花钱买的独创的健身课程,每周只需2小时,在家就可以练出完美身材。

懒人健身全套课程 在家可以练出完美身材 每周只需2小时

课程目录:

1.家庭全身抗阻训练A,紧致全身

2.家庭原地有氧A,高效燃脂

3.站立腹部训练,4分钟极速甩脂

4.家庭全身抗阻训练B,紧致全身

5.家庭原地有氧B,高效燃脂

6.卧室初级腹部训练,打造马甲线

7.家庭胸部训练,拥有紧致胸部

8.家庭背部训练,练就挺拔身姿

9.家庭肩部训练,打造性感肩部

10.家庭臀腿训练,塑造好看臀/腿形

11.高强度TABATA训练,极速燃脂

12.珍高效哑铃训练,全身塑形

13.卧室初中级腹部训练,雕刻人鱼线

网盘:https://pan.baidu.com/s/1d_X73qc9XvPLgc1aEW4Lsg 提取码: syk2

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